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夏天适当地运动对身体有很多好处，今天推荐给大家3种适合夏天的运动方式：

一、游泳 夏季选择游泳可以放松身心，缓解身体疲劳，而且游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力。并且游泳有减肥的作用，能够通过游泳来进行塑身、减肥。

二、瑜伽 瑜伽是一种比较温和型的运动方式，练瑜伽对于减肥有很好的促进作用。在夏天，人体气血、经络通畅，这个时候练习瑜伽可以让身体放松还能缓解焦躁。

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三、快走、慢跑 快走不像跑步要求路面平整或者有适合的跑道，它可以在任意地方进行，并且快走对膝盖的损伤也比较小。而慢跑是一种常见的有氧运动，长期进行慢跑有利于心脏的健康，而且还可以防止脂肪的堆积。

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将白菜帮叶切斜片，锅内油热后放花椒10粒左右，炸黑后放白菜，紧跟将一小酒杯米醋入锅，翻炒后勾淀粉少许，此菜有助提升体质。亮光可以帮助你早起，在床头准备一盏明灯，闹钟一响就打开，坚持下去，每天起床后你都会精神奕奕。

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9种让你笑容绽放的食物:芹菜、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水；常食这些食物可消除口腔异味、防止蛀牙。识别假蜂蜜:在蜂蜜中加入少量冷开水，也可滴几滴碘酒或酒精，康祝拔罐生产厂家，如滴入物呈紫、绿或红褐色的，就是假蜂蜜。

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眼睛是心灵的窗户，我们要怎么去保护我们心灵的窗户呢？下面分享几点怎么保护眼睛的小知识。一、控制使用手机电脑时间

手机和电脑的辐射较大，我们的眼睛也就会收到辐射的影响，所以控制电子类产品的使用时间也是对于我们眼睛的保护。二、不长时间的用眼。工作或学习四十分钟以后，把自己的眼睛闭上一分钟左右，或者看一看远方。

三、不在太阳底下看书和手机，这种环境下眼睛容易疲劳，极易受到损害。

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牙痛时取鲜生姜一片，咬合于痛处，必要时可重复用之。如果是冷热食物引起的，放几粒洗净的花椒在牙痛部位嚼几下，也可以缓解牙痛。牙齿发黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并用此来刷牙三分钟，很有效；或在刷牙前口含食醋三分钟，但此方法不宜长时间使用，可以每三个月使用一次。

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